Vi kan inte prata yoga, utan att prata om andning! Vi kan absolut inte prata hälsa utan att prata om andning! Har du under många år, kanske nästan hela ditt liv, haft en ytlig andning pga bla stress så tar det tid & krävs övning för att hitta tillbaka. När vi är små så andas[…]
ENERGIBALANS FÖR KROPPENS SJÄLVLÄKANDE YIN OCH YANG I MATEN Den makrobiotiska förståelsen av kosten ser till matens energi, om den är yang -värmande, sammandragande och uppiggande eller yin – kylande, expanderande och avslappnande. Den här dimensionen av kosten går bortom vetenskapliga bevis och bekräftas av personliga erfarenheter. Den ger unika möjligheter till läkande eftersom den[…]
Min berättelse om Aromia Jag, Maria startade Aromia år 2005. Namnet kom till pga att jag använder mig av eteriska oljor, aromatiska oljor och kallas för ia, Arom-ia. Den första utbildningen jag läste var till Naturkosmetisk Hudvårdsterapeut & därefter till Aromaterapeut. Mitt intresse för naturlig, ekologisk hudvård och hur kosten påverkar oss startade för många[…]
Naturligt glutenfri tefflimpa (mjölkfritt bikarbonatsbröd) Ett supergott, rejält, fiberrikt och lättbakat glutenfritt bröd. Tefflimpa som bikarbonatsbröd med saftig och hållbar konsistens. Bikarbonatsbröd ska inte jäsa men behöver något typ av syra i smeten (ofta filmjölk men jag har använt äppelcidervinäger) för att bilda luftighet tillsammans med bikarbonatet. Denna typ av bröd brukar dock inte hålla[…]
Välj ekologiska eller Kravmärkta livsmedel, undvik livsmedel med många/dåliga E-ämnen. Minska intag av kaffe och alkohol samt uteslut läsk, sötad saft, sötad juice etc. Uteslut transfetter, skräpmat, snabba kolhydrater, socker, godis, söta bakverk, vitt mjöl, pasta, vitt ris, raffinerade livsmedel. Byt ut bordsmargarin mot Krav smör eller gör en egen blandning av olja och smör[…]
Sport är hälsosamt och roligt. Studier har bekräftat att regelbunden motion har positiva effekter, bland annat på den förväntade livslängden och ämnesomsättningen. Sport och motion är, förutom en hälsosam och balanserad kost, två av de mest effektiva former av förebyggande hälsa. I många fall, särskilt för extrema sporter, kan ytterligare intag av mikronäringsämnen (ubikinon Q10,[…]
Vårt lymfsystem ska inte bara frakta bort slaggämnen & toxiner, virus & bakterier, läkemedel, överskottsvätska, fett & proteiner utan även tumörceller & strålning. Massera dina bröst varje dag för att främja ditt lymfsystem & din brösthälsa. Lägg in massagen när du tvättar dig &/eller smörjer in dig som en skön rutin med snälla, kärleksfulla händer[…]
De Eteriska oljorna kallas för LIVETS KRAFT! och är utvunna ur växternas blad, blommor, bär, frukter, stammar, bark & rötter. Eterisk betyder flyktig, luftburen och sprids via luften. Så det är ingen fet olja. I aromaterapi används eteriska oljor för att påverka kroppsliga funktioner, både fysiska och psykiska. Aromaterapi betyder användande av väldoftande oljor i[…]
Andningen och Lymfsystemet Andningen fungerar som en pump för lymfsystemet, precis som hjärtat pumpar blod. Dina celler måste ha syre för att överleva från ögonblick till ögonblick. För att fungera korrekt, förlitar cellerna sig på ett komplext utbyte mellan cirkulationssystemet och lymfsystemet. Blodet transporterar näringsämnen och rikliga mängder av syre in i cellerna och ett[…]
Huden hos en vuxen människa har en yta på 1,5-2 m2 och är vårt största organ. Många forskare anser att fascian är vårt största organ men den har inte fått organstatus ännu. Huden utgör vårt yttersta skydd mot omvärldens påfrestningar och har stor betydelse för vårt immunförsvar. Ofta kan man se på huden om något[…]