LYMFYOGA i vår källarstudio, YOGIA!

Varmt Välkommen på Lymfyoga med Maria!

Lymfyoga är en yoga för dig som vill ha ett lugnare tempo, stressa ned & få tid att komma in i varje rörelse. Lymfyogan fokuserar hela tiden på ditt lymfsystem & din fascia. Lymfsystemets pump är djupandning med diafragman & bäckenet så det försöker vi få med oss genom hela passet. Vi gör rörelser för att mjuka upp vår fascia där lymfsystemet ligger då dessa båda system samarbetar intimt. Vi vrider ur vår fascia & vårt lymfsystem & vi vill göra vår ryggrad flexibel & rörlig. Egenvårdsmassagen är också en viktig del i lymfyogan, då vi hjälper till att putta & fösa lymfvätskan i rätt riktning samt öppna upp våra lymfstationer. Vi vill också få en bra balans för att stärka vår hållning för bättre flöde, & då även jobba med de djupare musklerna i hållningskedjan som pumpar lymfvätskan framåt. Även bäckenet är viktigt att mjuka upp för att öppna upp vårt flöde. Avslappningen är också en viktig del, så vi får här en lite längre vila för att kroppen ska kunna ta hand om det vi har jobbat med.

Många upplever en lättnad i kroppen efter ett lymfyogapass & en del får fina utrensningar på olika sätt. Du kan känna dig rörligare & få effekter på leder över tid. Ganska snabbt kan du känna dig lättare & rörligare med mindre värk. Du kan se effekter på din hud efter ett tag som tex renare, mjukare hud med mer lyster. Du kan känna dig lugnare med mindre oro & stress i kroppen & sömnen kan förbättras. Har du mycket som har fastnat i din fascia & i ditt lymfsystem så vill det steg för steg komma upp till ytan för att kunna föras ut ur kroppen. Då kan vi få förstförsämringar eller healingeffekter som en del säger ett tag, men som är övergående & viktigt att jobba med.

Läs mer under fliken YOGA & HÄLSO-/LYMFRÅDGIVNING. Vid intresse maila till info@aromiamedvanner.se & berätta då gärna om du är van eller ovan yogis, om du har rörelsehinder, om du har någon kunskap om lymfsystemet & fascian & redan jobbar med hemvården eller annat som jag kanske behöver veta för att sätta ihop bra pass.
Varmt Välkommen!
Med värme Maria Aromia

Anna är yinyogalärare med specialinriktning på bäckenbotten-yoga. Med 20 års yoga-erfarenhet guidar hon dig till avslappning, självläkning och självkärlek. Klasserna är lugna med mjuka flöden och passar de allra flesta, även om du aldrig yogat innan eller ens sett dig som en yogaperson.

En överspänd bäckenbotten skapar mycket lidande och kan yttra sig på många olika sätt. Till exempel vulvodyni, upprepade urinvägsinfektioner, inkontinens, att det gör ont när du sitter, huvudvärk, smärta i svanskotan eller ryggen. Det kan bero på stress som gett spända muskler i din bäckenbotten. När man redan är spänd i bäckenbottens muskulatur hjälper inte knipövningar. Bäckenbotten-yoga hjälper dig att trygga ditt nervsystem och får din bäckenbotten att slappna av vilket kan minska spänningar och smärta i hela kroppen.

Passet består av lugna, mjuka yoga-positioner och bäckenbotten-andning. Enkla övningar som passar oavsett om du yogat innan eller inte. Varmt välkommen till en timmes avslappning! 

Vid intresse maila till info@annanasana.se & märk med Bäckenbotten-yoga.

Annanasana Yoga från asana som betyder position på ”yoga-språk” och annan för att vi lyssnar på kroppen, känns inte asanan bra gör vi helt enkelt en annan som passar vår kropp. Yoga ska inte göra ont eller handla om prestation tycker jag. Det ska vara skönt och prestigelöst! Så därifrån kommer namnet, eller Ananas-Anna som min familj säger.
Med värme Anna



Bäckenbottenhälsa och hormonbalans går ofta hand i hand och kan grunda sig i stress och ett uppreglerat nervsystem. I hormonyogan jobbar vi med hormonbalanserande positioner som hjälper dig leva i synk med din menscykel, som påverkar vårt mående och immunförsvar. I bäckenbottenyogan gör vi övningar och positioner för avslappning i bäckenbotten. En spänd bäckenbotten gör att bäckenbottens funktioner inte fungerar optimalt vilket kan leda till att basala saker som toalettbesök, sexliv och träning gör ont eller inte fungerar.

Följ vad som händer på www.annanasana.se