LYMFYOGA i vår källarstudio, YOGIA! Varmt Välkommen på Lymfyoga med Maria! Nästa termin startar torsdagen den 5/9 & är på 15 gånger. Lymfyoga är en yoga för dig som vill ha ett lugnare tempo, stressa ned & få tid att komma in i varje rörelse. Lymfyogan fokuserar hela tiden på ditt lymfsystem & din fascia. Lymfsystemets pump är djupandning med diafragman & bäckenet så det försöker vi få med oss genom hela passet. Vi gör rörelser för att mjuka upp vår fascia där lymfsystemet ligger så dessa båda system hör liksom ihop. Vi vrider ur vår fascia & vårt lymfsystem & vi vill göra vår ryggrad flexibel & rörlig. Egenvårdsmassagen är också en viktig del i lymfyogan, då vi hjälper till att putta & fösa lymfvätskan i rätt riktning samt öppna upp våra lymfstationer. Vi vill också få en bra balans för att stärka vår hållning för bättre flöde, & då även jobba med de djupare musklerna i hållningskedjan som pumpar lymfvätskan framåt. Bäckenet är viktigt att mjuka upp för att öppna upp vårt flöde. Avslappningen är också en viktig del, så vi får här en lite längre vila för att kroppen ska kunna ta hand om det vi har jobbat med. Många upplever en lättnad i kroppen efter ett lymfyogapass & en del får fina utrensningar på olika sätt. Du kan känna dig rörligare & få effekter på leder över tid. Ganska snabbt kan du känna dig lättare & rörligare med mindre värk. Du kan se effekter på din hud efter ett tag som tex renare, mjukare hud med mer lyster. Du kan känna dig lugnare med mindre oro & stress i kroppen & sömnen kan förbättras. Har du mycket som har fastnat i din fascia & i ditt lymfsystem så vill det steg för steg komma upp till ytan för att kunna föras ut i kroppen. Då kan vi få förstförsämringar eller healingeffekter som en del säger ett tag, men som är övergående & viktigt att jobba med. Vid intresse maila till info@aromiamedvanner.se & berätta då gärna om du är van eller ovan yogis, om du har rörelsehinder, om du har någon kunskap om lymfsystemet & fascian & redan jobbar med hemvården eller annat som jag kanske behöver veta för att sätta ihop bra pass. Hoppas vi ses!/Maria