Hej!

Jag heter Maria, en del kallar mig ia & jag har arbetat med holistisk hälsa sedan 2005. Under årens lopp har jag mer och mer förstått vikten av ett hälsosamt lymfsystem och vidareutbildat mig till Lymfolog. En Lymfolog har kunskap i helheten för lymfsystemet som massage, kost och näring, andning, vår mentala hälsa, naturlig hudvård och rörelse/träning. För att bli Lymfolog så ingår även utbildning i Lymfyoga så på det sättet hittade jag själv och många av mina kunder in i yogans värld. Jag har gått utbildningar hos Madde Widell & även Lise Benberg innan de öppnade Lymfyogainstitutet. Senare fyllde jag på med AnnSophie Sjöbloms lärarutbildning i Lymfyoga Slow Flow & senast Karin Björkegren Jones lärarutbildning i Lymfatisk yoga. Intresset för lymfhälsa och fasciahälsan, säg helhetshälsan, ledde mig vidare till Sensingyogan & fasciella manövrar från Human Garage, där jag nu gått många olika utbildningar & som jag väver in i lymfyogan till en härlig helhet. Mitt stora intresse för kinesisk medicin har gett mig inspiration till att även använda mig av Qigong & Pilates för lymfsystemet & helhetshälsa. Inom kinesisk medicin har de alltid haft fokus på det viktiga lymfsystemet!

Detta ledde så småningom till ytterligare en lokal under oss. I källaren in på gården hittar du Yogia!

Jag har även utbildat mig i Medicinsk yoga med fokus på kvinnlig hormonhälsa, ME, utmattning & Postcovid. Denna kunskap har jag fört in i Lymfyogan & döpt om den till Medicinsk yoga för lymfflöde. Se alla kurser i Medicinsk yoga nedan.

Följ oss gärna på Yogias egen sida på Instagram där du ser all vår härliga yoga; @yogiaaromiamedvanner

För att hitta till de andra terapeuternas yoga; gå in på Teamet där det finns länkar till deras hemsidor.

”Den tid du inte lägger på din hälsa i dag måste du lägga på sjukdom längre fram.”

Ett kinesiskt ordspråk låter så här;

Det finns bara en sjukdom – stagnation

Det finns bara en medicin – cirkulation

Så Varmt Välkommen till oss!

Aktuella yogakurser i Medicinsk yoga

Kurserna startar vecka 35 & är 15 gånger

Dessa yogaformer är ett koncept utvecklat av Ellen Engvall. Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Ellen är utbildad barnmorska, yogaterapeut och har utbildat fler än 1000 elever till yogalärare inom Mediyoga och Medicinsk yoga med fokus på gravida och hormonbalans för alla kvinnor.

I Medicinsk yoga använder vi oss av mantra, ögon- & handpositioner, rotlås & meditation. Dessa verktyg är ljuvliga för att hitta in i oss själva & avslappningen på djupet, balansera hjärnan & få bättre effekt av yogans mjuka rörelser.

Forskningen visar att meditation påverkar hjärnans centrala strukturer och funktioner. Effekterna av meditation är t.ex. ökad kognitiv flexibilitet, att kunna växla perspektiv, bättre koncentrationsförmåga, minneskapacitet och förbättrad förmåga att reglera känslor. Detta kan leda till att vi kan utveckla ett beteende där vi lever och handlar med större medkänsla och omsorg om oss själva och kollektivet.

Från första början var meningen med yoga att med rörelser & andning ta sig till djup avslappning & därmed en djupare meditation. Så därför avslutar vi passen i Medicinsk yoga med en meditation.

Min upplevelse sedan jag började med denna yogan

Över lag sedan utbildningen startade tycker jag att jag känner mig mer harmonisk & trygg i mig själv, har bättre självkänsla, sover bättre, har lättare att stå för vem jag är & vad jag tycker på ett mer avslappnat sätt utan att försöka påverka någon annan, jag är mer bekväm i min egen kropp, jag sover bättre till och med jättebra ibland, jag känner mig gladare & piggare, har mer lust till livet & att utveckla mitt jobb….hittar säkert mer saker efter hand…

Att undervisa i denna yogan är helt fantastiskt & jag ser fram emot våra möten framöver!

Ord från deltagare av HormonyYogan under min utbildning, från passet som heter Energi;

Hej Maria! Yogan igår var som vanligt helt underbar. Det blir en avslappning som går in på djupet. Kroppen känns så lugn och behaglig, känslan i den är nästan som att det inte finns något som är i vägen men att allt ändå finns på sin givna plats. Så det är inte en känsla av tomhet utan snarare en känsla av mer utrymme men ändå samma kropp. Kroppen känns påfylld och lätt. Fick höra av flera personer i går att ”oj så pigg du låter ”Kände inte heller någon trötthets dipp i går, vilket jag lätt gör om jag blir för avslappnad. Tackar dig återigen för att du ger mig möjligheten att få deltaga på dina yogatillfällen.

Hej Maria, Jag vill tacka så mycket för att jag fick chansen att prova på HormonyYogan och Energy passet! Så fint mottagande med en god kopp te för att hjälpa till att landa på platsen. Under passet kände jag mig trygg med att blunda, det var lätt att följa med i dina instruktioner ändå. Som jag nämnde så kände jag att nästan allt vi gjorde va precis det jag behövde, ville egentligen stanna kvar längre i varje övning till och med.

Jag var väldigt trött när jag kom men efter kände jag mig peppad och nästan lite otålig att köra igång med rörelsebiten & nästa pass igen, intressant att känna så olika.

Min favorit var manet-rörelsen (kommer inte ihåg exakt vad den hette 😅), den var härlig för det kändes som att den extra andningen gjorde det lättare för mig att få ett flow i hela rörelseserien. (Mirakelböjen)

Efter passen kände jag mig lugn och inte så flängig, alltså kände mig typ mer centrerad och inte som att jag ska ut och jaga typ (svårt att beskriva men hoppas du förstår på ett ungefär)! Det va verkligen en förmiddag jag behövde, inser att jag fortfarande är för stressad inom mig och måste skaffa mig verktyg för att få ner den. Ska kolla in din lymfyoga med på torsdagar!

Än en gång, tusen tack att jag fick vara med på passen, det var super och jag tycker att du är en trygg person med stor kunskap ❤️

Ord från deltagare av Medicinsk yoga vid utmattning, ME & Postcovid under min utbildning;

Hej Maria! Ännu en gång. Tack för möjligheten att vara en del av din yoga och din utbildning.

För mig handlar det om helheten. För att jag ska trivas, känna mig hemma och vara trygg i det jag gör och med den som leder mig. Vilket jag gjorde.
Lektionen börjar då jag slår koden till grinden och kommer in på bakgården. Att mötas av ett vackert lugn. En grönskande oas med tydlighet vart jag ska styra stegen. Redan i hallen möts jag av ett stilla harmoniskt lugn. Det är rent. Grundande inredning och någon härlig doft som varmt välkomnar mitt sinne.

Nu till uppfattning, reaktioner och känslor kring lektionen: Tydlig varm röst och likaså guidningen. Från början till slutet. Jag kunde blunda hela tiden och hitta rätt i tänkt rörelse (nästan samtliga). Musiken följsam till passet. Vid ett tillfälle på slutet kommer ljuvliga musik med en kvinnlig stämma och lyfter mig både känslomässigt och bildligt. Underbart!

Lugn skön inledning. Mycket att hålla koll på med andning, mantra och rörelse. Men din trygga guidning tog mig tillbaka till ”alla” saker vi skulle hålla koll på. Tålamod. Tillit. Och acceptans.

Passet var som helhet tufft för mig. Hjärnan snurrade. Yrseln slog till. Känslorna flödade. Vid små korta stunder var jag ett med mig själv. Flödet kändes underbart. Meditationsögonblick som helar och läker. Avslappningen på slutet välbehövlig inhämtning av mig själv. En samlande stund.

Fysiskt under passet: kraftigt yr i huvudet, lätt illamående. Tog mig välbehövliga pauser. Lite egen stretch och pauser i rörelserna. Lätt att driva på sig själv för långt. Gick över gränsen ett par gånger.

Du vad tydlig med att det var ok d v s Att känna sin kropp och dess gränser och begränsningar & anpassa yogan efter det.

Mentalt under passet: Känslomässig berg-o-dalbana. Koncentrationen lite svajig. Spänningar släppte. Uppöppnande av instängda känslor, som jag inte var medveten om att jag bar på. Självkärleken strömmade igenom mig. Egenvården i att ta hand om mig själv. Att bara ta mig dit, ett viktigt och riktigt beslut. Vara rädd om mig. Hålla. Bära. Och vårda.

Efter: Jag är mycket trygg med dig Maria. Passet så välbehövligt grundande. Nu, så här ca 3 timmar senare är jag fortfarande lugn men oerhört trött och yr. Får inte riktigt ihop det jag vill säga. Får väl skriva en gång till när jag kommer på allt. Skapar en känsla av att vilja få uppleva fler stunder för att se hur det påverkar mig och hur det kan hjälpa mig. Tack!

Hej Maria! Jag tyckte så mycket om stunden och upplägget! Din mjuka röst och musiken i bakgrunden skapade trygghet för mig. Rörelserna vi gjorde gav mig verkligen möjlighet att landa i mig på ett sätt jag inte känt på länge. Det sista då vi smekte våra armar o händer gav mig en stark känsla av lugn o ro! Så tack för att jag fick delta! Kram

Medicinsk yoga för lymfflöde 90 min. Boka här.

Detta är en yogaform som fokuserar på att aktivera lymfsystemet med rörelser som följer vår kropps/fascias naturliga sätt att röra på sig i kombination med egenvårdsmassage & djupavslappning med fokus på djupandning för att lymfsystemet ska kunna flöda fritt. Som i lymfyogan sedan innan så startar vi med shaking som är otroligt befriande för att sedan kunna landa på mattan.

Yogan passar dig med förminskad rörlighet, värk & stress i kroppen, vätskeansamlingar, trötthet & med en tröghet i kroppen. För dig som vill ha ett långsammare tempo, tid att hitta in i positionerna & landa i kroppen & andetaget samt anpassa positionerna efter din kropps dagsform.
För dig som helt enkelt vill ta hand om ditt lymfflöde för helhetshälsa.

Boka första tillfället så fyller jag i resterande gånger när beloppet 2650 kr är swishat till Aromia med vänner, 1236793681. Vill du gå på Drop-in så swishar du 260 kr vid bokning. Märk kursens namn eller Drop-in vid Swish. Vill du hoppa in i kursen när den startat så betalar du de gånger som är kvar med antalet gånger 2 som rabatt i procent. Tex 10 ggr blir 20 % rabatt.

______________________________________________________________________________________

Medicinsk yoga, HormonyYoga för kvinnohälsa 75 min. Boka här.

HormonyYoga– Medicinsk yoga för kvinnor, är en lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet.

Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på med yoga, kost och livsstil. Att alla kvinnor lär känna sin kropp, sina hormoner och får en chans att hitta sin inspiration och glädje i livet.

HormonyYoga – Medicinsk yoga för kvinnor är en yogaform som fokuserar på våra körtlar med rörelser som följer vår kropps/fascias naturliga sätt att röra på sig i kombination med djupavslappning med fokus på djupandning. Namnet HormonyYoga är en kombination av Hormon & Harmoni. För dig som vill ha ett långsammare tempo, tid att hitta in i positionerna & landa i kroppen & andetaget samt anpassa positionerna efter din kropps dagsform.
Passar dig med mycket stress i kroppen & hormonobalanser i alla åldrar, från puberteten till den Visa kvinnans tid. Ger energi & vitalitet även till dig som är äldre.

Boka första tillfället så fyller jag i resterande gånger när beloppet 2550 kr är swishat till Aromia med vänner, 1236793681. Vill du gå på Drop-in så swishar du 240 kr vid bokning. Märk kursens namn eller Drop-in vid Swish. Vill du hoppa in i kursen när den startat så betalar du de gånger som är kvar med antalet gånger 2 som rabatt i procent. Tex 10 ggr blir 20 % rabatt.

_______________________________________________________________________________________

Medicinsk yoga vid utmattning, ME & Postcovid 60 min. Boka här.

Detta är en oerhört lugn yoga där vi hittar in i oss själva & börjar förstå vårt innersta bättre. Den djupa avslappningen ger våra kroppar möjlighet till läkning & vi lär oss använda andningen för att balansera oss i vardagen. En otroligt mjuk & avslappnande yoga med rörelser som följer vår kropps/fascias naturliga sätt att röra på sig i kombination med djupavslappning med fokus på djupandning. För dig som vill ha/behöver ett mycket långsamt tempo, tid att hitta in i positionerna & landa i kroppen. Ibland behöver vi göra hela passet liggande, alltid efter din förmåga & ditt dagsläge. Yogan fungerar även fint som ett stöd & fin läkning vid återhämtning efter sjukdom & trauman.

Boka första tillfället så fyller jag i resterande gånger när beloppet 2450 kr är swishat till Aromia med vänner, 1236793681. Vill du gå på Drop-in så swishar du 220 kr vid bokning. Märk kursens namn eller Drop-in vid Swish. Vill du hoppa in i kursen när den startat så betalar du de gånger som är kvar med antalet gånger 2 som rabatt i procent. Tex 10 ggr blir 20 % rabatt.

_____________________________________________________________________________________

Medicinsk yoga, personlig PT 60 min 880 kr. Boka här.

Medicinsk yoga, personlig PT 90 min 1150 kr. Boka här.

Boka för dig själv eller dela på priset med en vän.

Här får du personliga råd när det gäller ditt lymfsystem, hormonsystem eller vid utmattning, ME & Postcovid. Positioner anpassas efter dina förmågor & ditt dagsläge. Kan du inte komma upp & ned från golvet så har vi pallar så din yogamatta kommer upp till dig istället. Vi har även tillgång till vibplatta & andra redskap för att utforska vilket som passar just dig. Tjänsten kan enbart bokas på torsdagar & fredagar.

Vid frågor & intresse maila mig med märkning Medicinsk yoga info@aromiamedvanner.se

Boka på knappen Boka i listmenyn eller här.

VARMT VÄLKOMMEN!

Hur vet jag att mitt lymfsystem är trögt?

Du känner dig ofta frusen och kall.
Ömhet och svullnad i foten/fötterna, svullnad ovansida fot på lymfsjön.
Du har åderbråck och/eller celluliter.
Du får ofta ont och svullnar upp i ben och rygg efter att du motionerat eller efter en längre promenad.
Ben, armar, händer och fingrar svullnar lätt upp.
Du har svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona.
Sömnsvårigheter kan vara ett lymfproblem.
Domningar i fingrar och armar.
Sendrag, kramp och pirr i benen.
Ben som somnar. Vaknar du med avdomnade armar eller ben? Då kan ditt lymfsystem vara överbelastat. När lymfan sväller runt skulderpartiet kan svullnaden trycka på nerver.
Oro och stress i kroppen och att du har svårt att slappna av.
Stelhet och ont i kroppen om du suttit länge eller när du kliver ur sängen.
Restless legs.
Yrsel och lätt att få huvudvärk.
Du har lätt att bli förkyld, blir ofta sjuk och får influensasymtom med värk i kroppen, som också kan flytta runt till olika ställen.
Slembildning. När lymfan inte fungerar som den ska försöker den hitta alternativa sätt att frakta ut gifterna. En variant är att bilda slem. Har man ofta problem med bihålorna och slem i hals och näsa kan det vara ett tecken på ett stagnerat lymfsystem.
Hudproblem som eksem, acne eller torr hud som torra & spruckna fotsulor.
Tryck och värk i muskler, speciellt kring skuldrorna & även benen.

Ett trögt lymfsystemet brukar börja i höger fot..

Ofta märker man ett trögt lymfsystem genom att höger fot svullnar upp, och det är för att den högra nyckelbensvenen bara tar upp 25 procent av lymfvätskan och den vänstra hals- venen tar 75 procent. Och det är långt mellan höger fot och vänster sida. Så om du märkt att din högra fot svullnat upp kan det finnas stor anledning till att hjälpa lymfsystemet att komma igång. För att väcka den vänstra sidan och få igång systemet börjar man alltid massera den vänstra sidan vid lymfmassage.

Varför får vi trögt lymfsystem?

Stress som mycket att göra, vill vara duktig, inte känner att jag räcker till & tänker dåliga tankar om oss själva. Stress kan även vara dålig mat & dålig hudvård med tillsatsämnen som belastar vår kropp. Stress av alla de slag är den största orsaken & påverkar så mycket annat; som vår andning, vårt hormonsystem, inflammation m.m.

Felaktig andning – kommer från stress & felaktig hållning som gör att vi andas ytligt & inte med diafragman. Diafragman ihop med bäckenbotten är lymfans viktigaste pump.

Inflammation – och tvärtom så ökar även sämre lymfflöde inflammation.

När vi har en inflammation så läcker blodkärlen mer vätska som bidrar till mer vätska i fascian som lymfsystemet ska ta hand om.

I en stillastående fascia fastnar toxiner som kroppen försöker göra sig av med genom att istället skapa en inflammation. Detta kallar vi idag för låggradig inflammation, en inflammation som pågår hela tiden & bla värk & sjukdomar uppstår.

Stillasittande – rörelse pumpar vårt lymfsystem & sittande på stol har vi oftast en hållning som försvårar för vårt flöde

Dålig sömn – kommer av stress av olika slag som tankar & oro

Dålig kosthållning, tex gluten klistrar igen våra vävnader, mjölkprodukter skapar mer slem & socker triggar inflammation. Antiinflammatorisk kost är att föredra & Omega 3 är här viktigt. Här är det dock viktigt att tillåta oss att “slarva”. Stress över att vi äter fel är ej bra, så försök att slappna av i det du är just nu & låt allt ta den tid som behövs i just ditt liv. Det viktigaste är att du är avslappnad & tuggar lugnt när du äter i en trivsam miljö.

Övervikt, kroppen får lite mer att jobba med

Operationsärr, skador & kirurgi där man tagit bort lymfnoder. Skapar fibroser i vår vävnad där hud, fascia & toxiner växer samman & ger ett stopp i flödet

För lågt vätskeintag eller fel vätska, lymfsystemet vill ha rent vatten utan kolsyra, socker eller tillsatsämnen. Även vätska från frukt & grönt är super för ett bra vätskeupptag.

Läkemedel är främmande ämnen som lymfsystemet behöver ta hand om

För hårt sittande kläder, där du ser ett märke i huden efter du tagit av dig stoppar du ditt flöde

Obalans i hormonsystemet, tex för högt östrogen gör lymfsystemet trögare

Sjukdomar (i vensystemet)

Felaktig träning, hård träning skapar mer vätska som ett trögt lymfsystem inte klarar av att ta hand om

Gifter från tex inandning, hudvård, kost, strålning m.m.

Ålder om ett liv av ovan nämnda livsstil gjort kroppen svagare

Vad är då Lymfyoga?

Alla yogaformer påverkar vårt lymfsystem och även vår fascia som går hand i hand med lymfsystemet. Lymfyogan kan vi kalla Lymfyoga Slow Flow då det är ett långsamt flöde där vi hela tiden är i någon sorts rörelse, ibland bara rörelsen av vår djupa andning. I lymfyogan lägger vi lite extra vikt vid att få igång vårt lymfflöde på olika sätt, samtidigt som vi rör oss i fascians riktningar på ett mjukt sätt som inte stressar vävnaderna. Du hinner hitta in i varje rörelse utan att känna någon stress och du rör dig hela tiden på din kropps villkor. Djupandningen är viktig för vårt lymfsystem, till och med det viktigaste, så den följer med oss genom hela passet. Du får lära dig att andas med diafragman på ett avslappnat sätt som påverkar hela din hälsa. Även avslappning är viktig för att lymfsystemet ska fungera som bäst och det får vi på olika sätt i lymfyogan. Vi lär oss även egenvårdsmassage som aktiverar lymfflödet lite extra & som förhoppningsvis blir något som du får in i din dagliga rutin för att du ska få ditt bästa flöde. I egenvårdsmassagen så får vi känslan av hur viktigt det är att ta på oss själva med kärleksfull & då helande hand, vi lär oss att tycka om oss själva & därmed minskar stress i kroppen.

Så det är en yogaform som fokuserar på att aktivera lymfsystemet med rörelser i ett långsamt flöde som följer vår kropps/fascias naturliga sätt att röra på sig i kombination med egenvårdsmassage & djupavslappning med fokus på djupandning för att lymfsystemet ska kunna flöda fritt.

Vi skakar ur kroppen för att ge information till lymfkärlen att suga upp lymfvätska från vävnaden/fascian.

Vi rör på oss vid lymfstationerna så klusterna där av lymfnoder aktiveras.

Vi rör oss i lederna där mycket slagg & toxiner gärna fastnar & bildar fibroser som skapar inflammationer.

Vi vrider på ryggraden & tex armar för att vrida ur lymfvätskan & fascian.

Vi gör spiraler i fascians riktning för att mjuka upp & återfukta den.

Vi mjukar upp ryggraden i olika riktningar för att aktivera lymfstammen som går djupt inom oss & för att aktivera alla fina lymfkärl, även blodkärl & nervbanor som löper utmed vår ryggrad. Då aktiverar vi även flödet av vår viktiga ryggmärgsvätska. Allt flöde ger liv i kroppen!

Vi sträcker mjukt med lagom aktivitet så lymfsystemet & fascian aktiveras, lymfkärlen sträcks & fascian mjuknar & blir mer elastisk.

Vi aktiverar pumpningen av lymfvätska.

Vi öppnar upp bröstkorg för lungor, revben & diafragma.

Vi aktiverar & får vårt bäcken att släppa taget & slappna av.

Vi stärker hållning & andning för att flödet ska förbättras.

Vi aktiverar våra fötter som är viktiga för hela vår hållning & som fungerar som en liten pump för lymfvätskan.

Vi lär oss att lyssna inåt & att höra vår kropps behov.

Vi använder oss även av rörelser från Sensing yoga, Human Garage, Qigong & Pilates för att mjuka upp & stärka vår hållning, vävnad/fascia & stimulera meridianerna enligt kinesisk medicin.

Passar dig med förminskad rörlighet, värk & stress i kroppen, vätskeansamlingar, trötthet & med en tröghet i kroppen. För dig som vill ha ett långsammare tempo & tid att hitta in i positionerna & landa i kroppen & andetaget samt anpassa positionerna efter din kropps dagsform.
För dig som helt enkelt vill ta hand om ditt lymfflöde & minska din stress för helhetshälsa.

Kunder har sagt; Det känns som en otroligt skön meditativ dans! Och jag håller med! När vi får till det där ljuvligt sköna flowet så är det underbart meditativt & avslappnande för hela oss.

_________________________________________________________________________________________

Vad är Medicinsk yoga?

Medicinsk yoga har total fokus på andning, djupavslappning & rörelser som samarbetar med kroppen. Vi följer kroppen & dess behov för att skapa trygghet i kroppen. Vi ser det aldrig som ett misslyckande att inte kunna göra som läraren visar utan meningen är att vi ska hitta vårt sätt genom att lyssna på vår kropp. Rörelserna är mjuka & flödande som sakta mjukar upp kroppen & meditativa för att stilla vårt sinne & alla malande tankar. Ögon- & handpositioner samt mantran hjälper oss att fördjupa denna effekt. Vi gör även rotlås för att rikta energin av positionerna uppåt utmed vår viktiga ryggrad. All yoga var från början tänkt att komma ned så mycket i avslappning att vi till slut når målet att få en djup meditation. Så passen avslutas med någon form av meditation. Och självklart fokuserar vi mycket på vår andning för utan andningen så kan vi inte kalla det för yoga, utan då blir det istället rörelseträning. Andningen är oerhört viktig för vår djupavslappning & hälsa överlag!

Medicinsk yoga innebär att återfå kontrollen över den egna hälsan & inte hamna i offerrollen.

Många säger; Äntligen har jag hittat något som verkligen funkar!

Dessa yogaformer är framtagna av Ellen Engwall, Kvinnoakademin.

Medicinsk yoga för lymfflödet fokuserar på vårt lymfsystem på ett oerhört avslappnande sätt. Till skillnad från den “vanliga” Lymfyogan så använder vi också den Medicinska yogans mantran, ögon- & handpositioner, rotlås & meditation.

HormonyYoga, Medicinsk yoga för kvinnohälsa. Namnet är en kombination av Hormon & Harmoni som verkligen fint beskriver yogan. Här fokuserar vi på olika körtlar för att skapa harmoni & balans i hormonsystemet.

Medicinsk yoga vid ME, utmattning & Postcovid är en oerhört lugn yoga där vi hittar in i oss själva & börjar förstå vårt innersta bättre. Den djupa avslappningen ger våra kroppar möjlighet till läkning & vi lär oss använda andningen för att balansera oss i vardagen. Här kan vi göra hela yogapass liggande vid behov. Vi kan även sitta på pall. Allt för din kropps bästa.

Vad är Sensingyoga?

Sensing Yoga är en rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning emellan.

Den mjukaste yogaformen du kan tänka dig där vi lär oss att lyssna inåt för att höra hur kroppen vill röra sig för att må så bra som möjligt.

Vi får vår fascia att släppa sitt grepp & bli mjuk/återfuktad. Vår fascia, eller bindväv, finns överallt i våra kroppar och ses idag som vårt största organ.

Vi aktiverar vår Vagusnerv för lättare avslappning. Det är den längsta nerven i den parasympatiska delen av vårt nervsystem och hjärnan använder den här nerven för att få information från kroppen.

Vi ger vår Psoas/Höftböjaren/Själens muskel lite extra kärlek. (Kärt barn har många namn) Psoas håller mycket åt oss & drar ihop sig när vi är stressade eller blir skrämda.

Så även vår psykiska hälsa blir påverkad på ett positivt sätt. Vår kropp är en fantastisk helhet & vill att vi lyssnar på den.

Förstförsämring / Healingeffekt

När vi börjar aktivera vårt lymfflöde & vår fascia så kan vi få förstförsämringar eller healingeffekter som en del säger. Toxiner & annat gammalt skräp som kroppen packat in i lager börjar cirkulera & det kan ta lite tid innan det hittar vägen ut. Då kan vi uppleva gamla känslor eller skador på nytt för att det ska kunna läka ut.

Vi kan även börja rensa genom näsa, ögon, öron, underliv, urin & avföring.

Detta är viktigt för att vi ska komma tillbaka till ursprunget & få in lättnaden i våra kroppar igen, för att kroppen ska kunna läka.

Hyr vår härliga källare!

Är du/ni intresserade av att hyra vår källare för för yogakurser, föreläsningar, event, egenvård?

Vi har allt du kan tänkas behöva, som studsmatta, vibbplatta, massagemaskiner, yogautrustning, ir-matta… En kul grej att köra med tex kompisgänget. Maila på info@aromiamedvanner.se

Lagar & Säkerhet

Enligt lag får man inom komplementärmedicinen inte behandla barn under 8 år samt sjukdomar som epilepsi, cancer och diabetes*. Jag är medlem i KMR och innehar patient- och ansvarsförsäkring.